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为充分发挥“心理育人”实效，加强对学生的人文关怀和心理疏导，5月13日下午，2021年“5·25”心理健康节首场专题讲座在红旗校区3119举行。我校邀请到临床副主任医师、国家二级心理咨询师吴炜舸老师做“我的情绪我做主”心理专题讲座，200余名师生现场聆听。

吴炜舸老师从情绪的解读、情绪与健康、如何摆脱不良情绪、与自己在一起（催眠体验）四个方面展开讲解。首先，吴老师通过几个新闻案例，引导大家思考情绪失控让我们失去了什么。通过觉察情绪，识别嫉妒、焦虑、愤怒、压抑等情绪背后的内在需求。接着，吴老师列举不同情绪状态下的身体状况，阐述了70%左右的疾病都不是身体本身的原因，而是因为情绪卡在了身体里。随后，吴老师展示了情绪情感能量层级，介绍了合理轩宣泄法、转念、升维扩容、放松自己、平和心态等摆脱不良情绪的方法。最后，吴老师带领大家现场体验了催眠放松，生理平衡法、想象放松技术让同学们的身心得到了有效舒缓。

本次讲座内容丰富、深入浅出、直抵心灵，让同学们对情绪、情绪与心理健康、怎样调节情绪都有了更全面的了解。催眠放松体验更是打开了一扇新的大门，让同学们有了一种很特别的体验和经历，对如何保持情绪平稳、心态平和有了更全面的认识。